Benefícios da Aveia


Cuida do coração, combate o envelhecimento precoce e turbina o corpo com minerais e vitaminas.

Ela possui um tipo de fibra solúvel chamado betaglucana, que reduz a absorção do açúcar.

Reduz também os níveis totais de colesterol.

Mais vantagens: a aveia carrega poucas calorias e gorduras, além de fornecer vitaminas, especialmente as do complexo B, e minerais, como manganês, selênio, fósforo e magnésio, e contém compostos que têm função antioxidante.

· Como incluir na dieta: basta salpicar em iogurtes e frutas ou usar no preparo de cookies.

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Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/womens-health/os-beneficios-dos-alimentos-funcionais

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