August 26, 2015

Ofereça todos os dias, fracione a dosagem diária em 2 refeições.

 

Até 5kg: 1 colher de café

5 – 10kg: 1 colher de chá

10 – 20kg: 1 a ½ colher de sobremesa

20 – 35kg: 1 a ½ colher de sopa

35kg ou +: 2 colheres de sopa

 

 

 

 

August 26, 2015

Óleos

 

Ômega-6: Essencial

Permitidos: Óleo de Cártamo/Girassol

 

Ômega-3: Essencial

Permitidos: Óleo de Peixe/Chia/Linhaça

 

Ômega-9: Opcional

Permitidos: Azeite de oliva extra virgem

 

Triglicerídeos: Óleo de côco

 

 

August 26, 2015

Lentilha, Grão de Bico e Feijão:

 

Deixe de molho por 24hs em água morna com 5 gotinhas de limão

 

Descarte essa água

 

Cozinhe lentamente  troque a água após 30 min de cozimento.

 

 

 

August 26, 2015

Arroz, Quinoa e Aveia:

 

 

Deixe de molho por 12hs em água morna com 5 gotinhas de limão

 

Descarte essa água

 

Cozinhe normalmente

 

 

 

 

 

 

 

 

August 25, 2015

Permitidos: Arroz Integral ou Parboilizado, Quinoa, Lentilha, Ervilha e Grão de bico


Evite: Arroz Branco, Soja, Milho, Trigo (pois podem causar alergias e otites

 

 

 

August 25, 2015

Benefícios:

Regula a pressão arterial

Equilíbrio de sais minerais

Saúde da tireóide

 

Permitidos: Sal rosa, cinza, marinho, flor do sal.

 

Oferecer 1 boa pitada no cozimento dos alimentos ou sobre as refeições

 

 

 

August 25, 2015

Fornecem Energia, Vitaminas, e Fitonutrientes


Compostos por tubérculos, grãos, cereais, e leguminosas

 

 


August 25, 2015

Fornecem Energia, Fibras, Vitaminas, Minerais, Enzimas e Fitonutrientes


Ofereça cozidos cortados ou triturados com ou sem casca e varie sempre.


Cuidado: Nuca oferecer cebola (pois tiram a capacidade da hemoglobina levar o O2)

 

Permitidos: Cenoura, Vagem, Chuchu, Abóbora...

August 25, 2015

Fonte de Ômega-3


Permitidos: Sardinha, Cavalinha, Arenque, Anchova, Manjuba, St Peter, Merluza, Pescada, Truta, Robalo, Badejo, Namorado


Ofereça fresco, congelado, em lata (só no azeite) ou moderadamente cozido, sem espinha


Evite: Cação, Espada, Salmão, Panga e Atum.

 

 

...

August 25, 2015

Fonte de Proteína, Ác Graxos, Vitaminas, e Antioxidantes.


Permitidos: Galinha, Codorna ou Pata.


Ofereça leve a moderadamente cozido (gema mole).


Muito bom para fêmeas prenhes.

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